día 302/266 (26 abr): 44′ 20″
día 303/267 (27 abr): 44′ 30″
día 304/268 (28 abr): 44′ 40″
día 305/269 (29 abr): 44′ 50″
día 306/270 (30 abr): 45′
día 307/271 (1 may): 45′ 10″
día 308/272 (2 may): 45′ 20″
45 minutos ya. Cómo pasa el tiempo. ¿Ha cambiado mi vida en este período? Oh, sí, ha cambiado bastante, anque no sé si el sungazing ha tenido que ver.
Mi estado de salud es bastante bueno (más o menos como cuando empecé). Sí que ha mejorado mi equilibrio psicológico y mi actitud ante la vida, y también mi forma de relacionarme con las personas, aunque lo atribuyo a un proceso de coaching en que estoy participando (también es posible que el sungazing haya potenciado el efecto de ese proceso). Mis hábitos alimenticios son prácticamente los mismos que cuando empecé (peso 1 kilo menos) y, si siento más energía, se debe probablemente al coaching y a hacer chi kung casi cada día, anque no descarto que el SG haya influido.
Creo que el SG es un buen método de meditación (mirar el sol es aproximadamente como mirar un punto negro u otros métodos de fijar la atención), aunque aquí se añade el efecto de recibir los fotones (que seguramente sea más espectacular en personas que viven en países nórdicos y ven poco el sol, que a alguien que vive cerca de la “Costa del Sol”).
En cualquier caso, creo que el SG me hace efecto muy despacio, por lo que le dije a HRM que estaba pensando en superar el período de 45 minutos, hasta que sintiera que era realmente efectivo, y también le pregunté si hacer más de 45′ podía ser perjudicial. Su respuesta fue que me atuviera al protocolo y que ya llegarían los beneficios:
once you reach 45 minutes than reduce a minute every day and come back to 15 minutes and continue that life time when possible.this will give you all the benefits. so dont worry of present results. when you do 15 minutes it will all be regained. keep faith on a cost free practise. after safe sg close the eyes till the inner image totally goes away and than look elsewhere. drink also suncharged water. read in detail www.solarhealing.com and the links etc. thanks hrm
Sin embargo, me pregunto: si el SG produce determinados efectos a los 90, 180 y 270 días ¿por qué no llegar a 360 y cerrar el círculo? O ¿por qué no llegar a 365 y hacer un año completo de SG? Así que he decidido seguir aumentando los tiempos (a menos que sienta alguna molestia en los ojos) y contar lo que sucede.
Como prácticas complementarias, diré que apenas camino descalzo por la tierra, aunque sí bebo agua solarizada habitualmente.
Hasta ahora el SG no me ha producido efectos claros, y quiero probarlo a fondo, para decir: “esto funciona”, o “no funciona”, o -como pienso ahora- “no está mal, pero es como tantas otras cosas”. Lo seguiré contando aquí.
3 mayo 2010 a las 09:32 |
¡Hola! Ante todo felicidades por culminar esta etapa del “sungazing formal” (protocolo hasta los 45 minutos).
También llegué a los 45 minutos (en España también, ¡de sol no podemos quejarnos jejeje!), mi práctica es por libre, siguiendo el protocolo de HRM como referencia de tiempos mínimos pero cada día ampliaba intuitivamente con lo que llamé “propinas”. Sólo anotaba el tiempo “formal” del protocolo, pero por ejemplo suelo hacer al menos 1 hora cuando el cielo está despejado desde el principio del amanecer, aunque luego “anotaba” solamente el tiempo de protocolo. O sea que oficialmente llegué a los 45 minutos el 1 de abril de 2010, aunque desde bastante antes solía mirar al sol por encima de 1 hora.
Comenté mis sensaciones al llegar a los 45 minutos “teóricos” aquí:
http://jugandoalegremente.blogspot.com/2010/04/45-minutos-de-sungazing.html
Yo sí he bajado bastantes kilos de peso, pero en lo demás, nada espectacular. Sí, mi vida es tranquilísima, una gran paz, buenas sensaciones, aunque antes del sungazing mi vida ya era algo así (quizás ahora más acentuadamente). Quizás de salud esté más fortalecido, no sé, mi salud ya era buena pero este invierno no tuve molestias de resfriados por ejemplo.
Lo de seguir ampliando el tiempo, para mí es saludable seguir las intuiciones con una sensación de paz y espontaneidad. En mi caso, hay días que me apetece mirar más rato, en otros me detengo antes, intuitivamente, no sigo un plan predeterminado.
Creo recordar que la sesión más prolongada que hice fue de 1 hora y 37 minutos, fue por la mañana y a veces tras mirar tan largo rato siento que podría seguir pero me detengo cuando intuitivamente siento que ya es momento de fluir a otra cosa. Hay que tener en cuenta que aparte de la sesión del amanecer, suelo añadir entre media hora y 1 hora por las tardes cuando fluye (también según las indicaciones que sienta intuitivamente). Pero que yo recuerde, solamente una vez miré más de 2 horas contabilizando la sesión de la mañana y la de la tarde, juntas. En cambio mirar alrededor de hora y media en total (amanecer+ocaso) sí ha sido bastante habitual cuando no había nubes durante la hora segura del amanecer y del atardecer.
Quizás en verano rebaje un poco el tiempo, eso ya veré, las intuiciones dirán.
Actualmente estoy realizando el mes de “retroceso”, aunque ya digo, eso “formalmente” ya que suelo mirar algo más de 1 hora al día cuando no hay nubes, independientemente de que ese día del retroceso me correspondiera mirar media hora o lo que fuera. Aparte, días como hoy, debido a las nubes solamente he mirado casi el tiempo que debía (me tocaba mirar 20 minutos y he mirado un par de minutos más, hasta que una gran nube lo ha tapado todo). Esta tarde quizás si fluye, me dé otra buena propina.
Con esto, decir que mi vista está bien, que salirse del protocolo no es lo recomendable salvo que uno confíe en sus propias intuiciones y asuma su propio camino (sin la protección de la estadística del protocolo), pero que si uno fluye con sus intuiciones y con sensatez, todo va bien.
Miro al sol porque me lo paso bien, porque fluye así. Actualmente no busco resultados en especial. Simplemente me fluye seguir las intuiciones. Quizás cuando llegue a 1 año mirando, deje el cronómetro y mire intuitivamente un rato cada día según las ganas, aunque rara vez me dan ganas de mirar menos de media hora (en realidad 50-55 minutos es comodísimo cuando hay cielo despejado, y lo que más cansa a veces es estar de pie, pero podría sentarme jejeje).
Decir también que para mí el sol no está fuera de mí, es parte del SER que todos somos. Mirarlo es una “formalidad” y ni siquiera creo que sea necesario, ya somos Lo Que Somos, sin embargo no es malo dejarnos fluir espontáneamente, con paz y amor.
Un saludo y que disfrutes de la Vida, que es esplendorosa
Toni